Makanan-Makanan Ini Terbukti Bagus Untuk Daya Tahan Tubuh

        Waduh guys sedang musim covid-19.bagaimana ya caranya agar terhindar dari virus ya,aduh gimana ya,,tenang teman teman saya disini akan memberikan beberapa tips makanan peningkat daya tahan tubuh agar kita dapat terhindar dari virus ini di keseharian amin..tapi jangan lupa juga pake masker ya agar virusnya ndak masuk ke tubuh hehehe yok kita simak 

1.Kaldu Ayam

        Kok list pertama kaldu ayam sih? ya karena kaldu ayam mengandung banyak manfaat baik lah sebagai berikut

• memperlancar penyernaan karena kaldu ayam mengandung gelatin,gelatin dapat mengikat air di saluran pencernaan membantu makanan turun lebih mudah
• meredakan peradangan,asam amino dalam tulang,didalam tulang seperti tulang ayam mengandung glisilin dan arginin,arginin secara khusus dapat meredakan inflamasi yang berkaitan dengan obesitas
• saat di rebus kolagen di tulang pecah menjadi gelatin,gelatin sendiri terkenal mengandung asam amino untuk kesehatan sendi
• Membantu menurunkan berat badan Karena kaldu umumnya ‘hanya’ berisi air rebusan tulang, kaldu ayam merupakan sajian yang rendah kalori namun mengenyangkan. Dalam sebuah riset yang dimuat dalam jurnal Eating and Weight Disorders, konsumsi gelatin dikaitkan dengan rasa kenyang – yang diharapkan mengurangi asupan kalori.
asam amino glisana dalam kaldu ayam memang mengandung banyak manfaat,yakni mampu memberi relaksi pada otot otak sendiri

        baik sedikit nih ada yang mau saya bagiin ke agan semua yaitu resep kaldu ayam yang bisa di bilang lezat
bahannya:

1. 3 siung bawang putih
2. 1/4 jahe geprek
3. 1 tulang utuh dada ayam/bagian tulang lain juga bisa
4. 1 liter air
5. garam dan penyedap rasa secukupnya

masak semua di dalam satu kuali lalu rebus sekitar 1 jam an,beri garam dan penyedap rasa secukupnya

dah jadi deh rebusan kaldu ayam yang kaya akan manfaat (catatan kecil: kaldu ayam sebenarnya pada dasarnya sudah gurih jadi kalau bisa pakai penyedap rasa secukupnya)

2.Lemon

        lemon siapa yang tidak tau sih kecut yang satu ini,banyak orang yang tidak suka rasa kecut dari buah lemon, 1,buah lemon mengandung 53mg vitamin c sedangkan vitamin c yang di butuhkan orang dewasa perhari sekitar 90mg,ya bisa di bilang 1 buah lemon sudah bisa mencukupi kebutuhan vitamin c kita perhari,manfaat lain lemon di antara lain

• mendehidrasi tubuh
• menurunkan berat badan
• mengurangi kerutan kulit
• membantu sistem pencernaan tubuh
• menyegarkan nafas
• mencegah batu ginjal

oh ya gan saya juga membagikan resep lemon bagi kalian yang nd suka rasa kecut dari lemon 

bahan:

1. 2 sdm makan gula
2. 1/2 buah lemon
3. 1 jumput garam 

campur semua bahan kedalam air hangat dan rasakan sensainya hahaha(catatan: gula tidak seharusnya 2 sdm makan bisa juga di sesuaikan dengan kebutuhan tapi tapi kalau bisa garamnya kira-kira ya waktu di kasih)

3.Kopi

   

         hah?kopi? kopi kan minuman om om,ya bener kopi,kopi mengandung antioksida yang baik untuk tubuh,walaupun banyak yang tidak suka sama rasa kopi,boleh sering sering di coba gan minuman satu ini,kopi terbaik bisa di bilang kopi yang rendah rasa asamnya,berikut manfaat lain  dari secangkir kopi

• meningkatkan fungsi otak
• meningkatkan fungsi hati
• membantu membakar lemak
• mempertajam fokus
• mengurangi penyakit alzheimer (pikun) dan parkinson(gangguan saraf)
• membantu melawan depresi
• mengurangi resiko dari kanker hati 

oh ya seperti biasa saya juga ada resep bagi anda yang tidak suka kopi untuk mencoba resep ini

bahan:

1. 2 sendok milo
2. 2 sendok kopi
3. 1 sendok susu kental manis

semua bahan di campur dalam satu cangkir gan beri air panas lalu aduk hingga rata bila kurang manis tambah gula sedikit oh ya wadahnya kalau bisa pake cangkir sedang atau kecil karena kalau pake yang sedang dan kecil rasa kopiya baru terasa,ayo gan suduh kopinya biar awali pagi mu dengan semangat (catatan:kopi memang punya banyak manfaat tapi disatu sisi minuman ini musuh bagi orang yang punya penyakit maag)

4.TEH

        Ngeteh As.....,oh maaf gan,baik selanjutnya teh,teh siapa yang tidak tau minum hebat yang satu ini selain menjadi kawan di pagi dan sore hari,teh juga nikmat di minum dengan pecel lele hehe tapi di samping itu teh mengandung antioksida yang tinggi berupa flavonoid yaitu katekin,mirisetin,kuersetin,apigenin,luteolin,thearubigin,dan theaflavin,wah banyak banget ya antioksida yang terdapat didalam teh ya,walaupun minuman keseharian teh mengandung banyak maanfaat toh,manfaat lain yaitu

• membantu membuang racun
• meningkatkan kesehatan mata
• menenangkan
• obat sakit kepala
• menurunkan kadar kolestrol
• membantu menyehatkan mata
• meningkatkan energi

oh ya saya juga mau bagi nih resep ultimate lemon teh pada agan agan sekalian seperti biasa resepnya cukup mudah

1. 1 gelas teh yang sudah di celup
2. marjan rasa lemon

apa? kok marjan rasa lemon sih? sebenarnya kalau pakai lemon asli juga nda apa tapi toh bener kalau pake marjan yang satu ini rasanya memang asli beda boleh di coba gan seperti biasa semua di campur jadi 1 dalam satu gelas(catatan teh lebih baik diseduh saat panas)

Sebenarnya masih banyak ya makanan peningkat daya tahan tubuh seperti sayur sayuran tapi ngk semua toh suka makan sayur di artikel selanjut saya akan bahas apa itu karbohidrat baik dan buruk stay tone guys